7 Beauty-Tipps für ein jüngeres Aussehen
Seit Eva den ersten Bissen vom Apfel genommen hat, ist die Menschheit von Schönheit besessen – Die Wahrheit ist, dass wir mit dem Alterungsprozess beginnen, sobald wir aus der Gebärmutter herauskommen. An jedem Tag unseres Lebens schuppt unser Körper ab und regeneriert neue Zellen. Die Geschwindigkeit, mit der dieser Prozess abläuft, ist mit zunehmendem Alter sehr unterschiedlich. Jeden Tag werden wir mit Werbebotschaften und Schönheitstipps bombardiert, die versuchen, dir glauben zu machen, dass die neueste Wunderdroge genau das ist, was Du brauchst, um den Alterungsprozess von Mutter Natur abzuwehren. Befolge unsere 7 Tipps für ein jüngeres Aussehen…
Mit diesen 7 Tipps jünger aussehen
Wir leben insgesamt länger. Im Einzelnen kann das je nach Perspektive ein Fluch oder ein Segen sein.
Der beste Weg zu natürlicher Schönheit und gesunder Haut ist, sich um das zu kümmern*, was man hat. Klingt einfach, nicht wahr? Die Wahrheit ist, dass deine Haut jeden Tag von der Umwelt geschädigt wird. Hier sind einige unserer beliebtesten Beauty-Tipps, um deine Haut frisch und gesund zu halten:
1: Bleibe hydratisiert und tue es mit viel Wasser! Das bedeutet nicht Limonade, Koffein oder irgendeine andere Art von Flüssigkeit, auch wenn sie kalorienarm ist. Soda (sogar Diät-Soda) hat eine hohe Natriumkonzentration. Natrium hält Flüssigkeiten. Du brauchst Flüssigkeit, die deinen Körper mit Feuchtigkeit versorgt und von Giftstoffen befreit. Stelle sicher, dass Du mindestens 8 Gläser pro Tag trinkst!
2: Schütze deine Haut vor schädlichen ultravioletten (UV) Strahlen. Wir alle lieben die Sonne. Wir lieben es, darin zu sein und wir lieben es, eine schöne Bräune zu haben. Die Wahrheit ist, dass Du dich mit zu viel Sonnenschein vergiften kannst. UV-Strahlen verursachen Hautkrebs und wenn das nicht schlimm genug ist, altert die Haut schneller als sie sollte und trägt zu unansehnlichen Falten bei. Wenn Du in der Sonne sein musst, stelle sicher, dass Du einen angemessenen Sonnenschutz verwendest. Verlasse das Haus nicht ohne!
3: Halte deine Haut sauber. Verwende ein weiches warmes Tuch. Die Haut muss nicht geschrubbt werden. Du wirst ihr mehr schaden als nützen, wenn Du das tust.
4: Das beste Heilmittel gegen Falten ist, sie gar nicht erst zu haben! Wenn Du wie die meisten von uns bist, hast Du nicht auf deine Mutter gehört, als sie versucht hat, dir zu sagen, dass Du im Schatten bleiben, aufrecht stehen und aufhören sollst, zu blinzeln!
5: Esse gesund. Zu wissen, wie und was man isst, kann einen großen Unterschied machen, wie man sich fühlt. Falsche Essgewohnheiten können Depressionen, Gewichtszunahme, Krankheit und eine allgemeine Lethargie verursachen.
Gewichtszunahme führt dazu, dass sich deine Haut dehnt. Wenn Du älter wirst, verliert sie an Elastizität und Du bekommst schlaffe Haut.
Die beste Lösung dafür ist, ein angemessenes Gewicht beizubehalten.
Als Faustregel für Essgewohnheiten gilt: Iss nicht mehr Kalorien, als du zu dir nimmst. Beende keinen einzigen Tag, ohne mindestens 30 Minuten pro Tag etwas Besonderes und Körperliches zu tun. Dies kann drei bis zehn Minuten zu Fuß sein. Oder 30 Minuten intensives Aerobic oder 12 Minuten Gewichtheben und 18 Minuten Gehen.
6: Mach dir keine Sorgen, sei glücklich. Ein glücklicher Ausdruck scheint die Ausschüttung von Endorphinen auszulösen. Endorphine entspannen das Herz-Kreislauf-System und fördern Zytokine, die das Immunsystem darauf aufmerksam machen, auf Anomalien wie Krebszellen zu achten. Höre aufmerksam auf dich selbst. Wenn Du dich seit deiner Kindheit niedergeschlagen fühlst, können negative unterschwellige Botschaften im Laufe des Lebens ihren Tribut fordern, indem sie dich zu einem Pessimisten machen. Verbringe eine Woche damit, die Sätze aufzuschreiben, die Du in deinem „Selbstgespräch“ verwendest. Wahrscheinlich wirst Du feststellen, dass Du immer wieder etwa ein Dutzend Sätze wiederholst, die dieses negative Stimmung verstärken. Wenn Du sie kennst, kannst Du sie ändern. Äußere Schönheit und innere Freude gehen Hand in Hand.
Hier sind ein paar schnelle Tipps, um Freude, Hoffnung und Optimismus zu steigern, die unabhängig von deinem Alter funktionieren:
Erstelle eine Liste mit mindestens 50 großartigen Dingen, die dir jeden Tag passieren.
Viel lachen. Du wirst deinen Körper und deinen Geist heilen.
Entdecke jeden Monat eine neue Herausforderung.
Versuche jeden Tag nur fünf Minuten zu meditieren.
7: Sex nach 50 – Ha! Wie viele von euch sind direkt zu diesem Abschnitt vorgesprungen?
Die Bedeutung der körperlichen Intimität hängt tatsächlich vom Paar ab. Eine alarmierende Zahl von Männern gab den Sex nach 60 auf, und viele Frauen hatten das Gefühl, dass ihr Sexualleben mit der Menopause endete. Das ist zum Glück nicht mehr der Fall. Sex im mittleren Alter kann tatsächlich besser und befriedigender werden als je zuvor. Reife gibt einem Paar mehr Erfahrung im Liebesspiel. Die Kinder sind in der Regel erwachsen und haben das Haus verlassen. Der Druck beim Aufbau einer Karriere und im Alltag ist in der Regel weniger stressig als in jüngeren Jahren.
Sitzt Schönheit wirklich tief in der Haut?
Die Antwort ist ja und nein. Es ist paradox, nicht wahr? Wahre Schönheit beginnt von innen nach außen. Wünschst Du dir nicht manchmal, es gäbe eine Möglichkeit, „an der Nase zu reiben“ und wieder die weiche Haut zu bekommen, die Du als Kind hattest? Nun, bis jemand den wahren „Jungbrunnen“ entwickelt, bleiben wir besser bei dem, was wir haben…
Denke daran, dass Älterwerden nicht gleich alt werden sein muss!
